「更新しなかった」から得た、意外な自由と心の余裕
更新しなかった」から得た、意外な自由と心の余裕
情報過多な現代社会。SNS、ニュースサイト、ブログ…毎日大量の情報が押し寄せてきます。私たちも日々、何かを「更新」し、情報を追いかけることに忙殺されているのではないでしょうか。しかし、あえて「更新しなかった」時、意外な自由と心の余裕が生まれることがあります。今回は、私が経験した「更新しなかった」ことから得られた気づきについてお話します。
更新を「しなかった」とは？
私が「更新しなかった」というのは、具体的には以下のことを指します。
- SNSのチェックを意図的に減らした：特に目的のないスクロールをやめ、通知をオフにしました。
- ニュースサイトの閲覧を制限した：一日一度、朝のニュースダイジェストを見る程度に留めました。
- お気に入りのブログやYouTubeチャンネルの更新を追うのを一時的にやめた：新しいコンテンツが出ても、すぐにチェックしないようにしました。
これは、完全に情報を断つという意味ではありません。あくまで、受動的に情報を受け取る時間を減らし、自分のペースで情報と向き合う時間を作る、ということです。
更新しないことへの抵抗感
最初は、何か重要な情報を見落としてしまうのではないかという不安がありました。SNSのトレンドに乗り遅れるかもしれない、最新ニュースを知らないことで会話についていけなくなるかもしれない…。そんな焦りを感じていました。
更新しなかったからこそ得られたもの
しかし、実際に「更新しない」生活を始めてみると、予想以上のメリットがありました。
- 時間の余裕：SNSやニュースサイトを見ていた時間を、読書や散歩など、自分の好きなことに使えるようになりました。
- 集中力の向上：情報に邪魔されることなく、仕事や趣味に集中できるようになりました。
- 心の平穏：他人の投稿やニュースに一喜一憂することが減り、心が穏やかになりました。
- 本当に必要な情報を見極める力：必要な情報を積極的に探すようになるため、情報の取捨選択能力が向上しました。
具体的な変化
例えば、以前はSNSで友人の近況を常にチェックしていましたが、「更新しない」生活を始めてからは、直接会って話す機会を積極的に作るようになりました。SNS上の情報だけでなく、相手の表情や声のトーンから、より深く理解できるようになったと感じています。
また、ニュースサイトを頻繁に見るのをやめたことで、不安を煽るような情報に触れる機会が減り、精神的に安定しました。
「更新しない」を始めるヒント
もし、今の情報過多な生活に疲れていると感じているなら、ぜひ「更新しない」を試してみてください。
- まずは小さなことから始める：SNSのチェック時間を1日15分減らすなど、無理のない範囲で始めてみましょう。
- 目的を持つ：「更新しない」時間を使って何をするのか、具体的な計画を立てておくと、挫折しにくくなります。
- 罪悪感を持たない：情報を遮断することに罪悪感を感じる必要はありません。必要な時に必要な情報にアクセスすれば良いのです。
まとめとして、現代社会において、情報を常に追いかけることが必ずしも良いとは限りません。「更新しない」という選択肢を持つことで、意外な自由と心の余裕が生まれることがあります。ぜひ一度、自分自身と向き合い、本当に必要な情報を見極める時間を作ってみてください。
注意：この記事は生成AIによって作成されたものであり、内容に誤りがある可能性を含みます。この記事をきっかけとしたトラブルについて、当方は一切責任を負いません。
＼ 最新情報をチェック ／
